तेज़ धूप का असर कम करें इन हेल्दी और देसी फलों से!

तरबूज – हाइड्रेशन का राजा

90% पानी से भरपूर, तरबूज गर्मी में बॉडी को करता है कूल और फ्रेश। Bonus Tip: खाली पेट सुबह खाएं – ज्यादा असर करेगा।

खीरा – नेचुरल कूलर

खीरा बॉडी टेम्परेचर को कंट्रोल करता है और पाचन को बेहतर बनाता है। Try This: दोपहर के खाने में सलाद के रूप में जरूर लें।

नारियल पानी – एनर्जी और इलेक्ट्रोलाइट्स

नारियल पानी शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी को पूरा करता है। Best Time: सुबह 11 से 12 बजे के बीच पिएं।

बेल – पेट के लिए वरदान

बेल का शरबत शरीर को ठंडक देने के साथ-साथ कब्ज और गैस से राहत दिलाता है। Desi Tip: बेल का गूदा + गुड़ = powerful cooling combo

पपीता – डाइजेशन फ्रेंडली

पपीता लाइट होता है और मेटाबॉलिज्म तेज करता है। Eat Raw or Ripe: दोनो ही फायदे देते हैं गर्मियों में।

आम – स्वाद भी, ताकत भी

गर्मी में आम सिर्फ स्वाद नहीं, एनर्जी और विटामिन्स भी देता है। Bonus: कच्चा आम का पना = लू से बचाने वाला ड्रिंक

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